Những thói quen dưới dây có thể giúp bạn phục hồi và bảo vệ đôi mắt của mình.
Đeo kính Đeo kính mát giúp loại trừ tác hại của tia cực tím cũng như sự tấn công của cát, bụi hay các vật lạ tới mắt. Tuy nhiên, bạn nhớ chọn cho mình chiếc kính mát có thương hiệu để bảo đảm chất lượng kính, tránh gây bệnh cho mắt.
Xem thêm: Dịch vụ massage body cho nữ tại nhà
Điều chỉnh tư thế ngồi
Một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến mắt của dân văn phòng là tư thế ngồi làm việc. Đặc điểm nhận dạng tư thế sai, chính là biểu hiện mỏi mắt, hoa mày chóng mặt và đau nhức cột sống cổ lúc tan tầm. Về lâu dài, mắt có nguy cơ cận thị hoặc tăng nhanh độ cận. AdsTrị mụn tận gốc 100% bằng công nghệ cao tại Hà Nội - Giá quá hấp dẫn!!!Ads"Nữ Thần y" chữa khỏi bệnh trĩ bằng đông y đầu tiên ở Việt Nam.Bố trí ánh sáng phù hợp
Ánh sáng yếu, quá mạnh hay ánh sáng vàng đều khiến mắt phải điều tiết nhiều. Lựa chọn hiệu quả là kết hợp ánh sáng tự nhiên và nhân tạo ở nơi làm việc để bảo vệ đôi mắt. Nên sử dụng đèn công suất thấp, có thau chụp để hạn chế ánh sáng chói từ các bóng đèn trên cao. Không ngồi hướng đối diện điều hòa để tránh bị khô mắt.Tin liên quan: matxa body cho nữ tại nhà
Để giảm thiểu ánh sáng chói phản xạ từ máy tính, có thể nâng cấp màn hình hoặc đeo kính có phủ lớp phản quang. Sử dụng cỡ chữ lớn khi soạn thảo văn bản, thường xuyên lau bụi bẩn trên màn hình để tăng độ sắc nét của chữ.
Có thể bạn thích: Dịch vụ matxa cho quý bà
Mát-xa mắt thường xuyên
Ngoài ra, nên uống nhiều nước, khoảng 2 lít và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để mắt thêm khỏe mạnh.
Bổ sung thực phẩm cho mắt
+ Thực phẩm giúp gan khoẻ (gan cung cấp dưỡng chất nuôi mắt giúp mắt khoẻ): Nên ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả tươi, 1 số loại quả có nhiều chất chống oxy hoá giúp giải độc gan rất tốt như cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, ổi, nho, bơ, mãng cầu xiêm, măng cụt.
Mắt cần được nghỉ ngơi đầy đủ Nên cho mắt ngủ đủ 7 – 8 giờ một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày làm việc.-Hảo Min (T.H) Theo Giadinhvn.vn
